Düşük Işık Rutininiz İçin 3 Basit İpucu
Güneş battığında sakinleşen zihin ve beden, özellikle aksiyon dolu günlerden sonra her zaman kolay gelmez. Yoga eğitmeni ve Yoga for Bad People'ın kurucusu Heather Lilleston, dışarıda geçen yoğun günlerin ardından acele etmekten ve basit gevşeme tekniklerini benimsemekten hoşlanıyor. Fitness, beslenme, güzellik veya bu üçünün bir kombinasyonu olsun, herhangi bir sağlıklı yaşam rutininin anahtarı aslında zevk almak süreç (ve çok ciddiye almayın). Heather günlerini şu şekilde bitiriyor:
- Cilt bakımı: Gece yatıştırmak ve nemlendirmek için yüzüne hafif bir krem uygular, sonra dikkatini ayaklarına çevirir (bütün gün çok çalıştı!).
- Ayak masajı : Bir yogi olarak, Heather Gerçekten mi ayağımızın her birindeki kasların ne kadar hassas olduğunu anlıyor. Küçük bir EOD masajı uzun bir yol kat eder ve vücudunuza dinlenme zamanının geldiğini gösterir.
- Yatağa Girin: Yatağınız önemli. Bir ömür boyu harcarsın yani yatağında çok zaman. Avokado Yeşil Yatak kaliteli olduğu kadar rahattır ve Greenguard Gold sertifikalıdır.
Akşamları vücudunuza tepeden tırnağa dikkat çekmek, vücudunuza dalmadan önce gevşemenin mükemmel bir yoludur. Avokado Yeşil Yatak . Heather'ınki gibi, beklentileri terk eden ve vücudunuzun gevşeme yeteneğini destekleyen gece alışkanlıkları gitmenin yoludur.
