Şişkinliği Yenmek ve Tiroidinizi Canlandırmak İçin 3 Dakikalık Bir Nefes Egzersizi
Fern Olivia, Thyroid.Yoga'nın kurucusu ve kendi kendini iyileştirme konusundaki sanatsal yaklaşımıyla tanınan, Los Angeles merkezli bir sağlık uzmanıdır. Bu hafta onun yoga, meditasyon, nefes çalışması ve bitki temelli simya konusundaki uzmanlığını ve Hashimoto'nun hipotiroidizminden kurtulma yolculuğunu paylaşıyoruz. Daha fazlasını öğrenmek için, onun yeni yaşam akışı kursuna bir göz atın. Tiroid Yoga: Canlı Sağlığı Geri Getirmek İçin Bütünsel Sağlık Uygulamaları, Duruşlar ve Öz Bakım Ritüelleri .
Bu güçlü Kundalini nefes egzersizinde, sindirim organlarınızı sağlıklı bir şekilde yok etmek için yıkayacak, böbreklerinizi besleyecek ve yıkayacaksınız ve kanınızı temizleyeceksiniz - bu da tiroidinizi destekleyecektir. Tüm glandüler sistemlerimiz sinerji içinde çalışır, bu nedenle karaciğerimizi, dalağımızı, böbreklerimizi ve lenfatik sistemimizi desteklediğimizde, yetersiz bir tiroidi destekler ve uyarırız.
Talimatlar:
Boğazınızın hizasında, sağ avuç içini sol avuç içine bakacak şekilde yerleştirin ve parmaklarınızı birleştirerek neredeyse avuç içlerinizde adeta birbirinden ayırıyormuş gibi bir gerilim yaratın.
Her nefes alıp, gövdeyi sola doğru çevirin. Soldaki her bir bükülme, vücudun sol tarafında bulunan kalbe dolaşım ve kan akışı gönderir.
Her nefes verme, gövdeyi sağa doğru çevirin. Sağa yapılan her bir bükülme, vücudun sağ tarafında bulunan karaciğerin detoksifikasyonunu destekler. Göğsünüzü hareket ettirirken, oturma kemiklerinizi topraklanmış ve omurganızı uzun tuttuğunuzdan emin olun, böylece iç organlarınızın etrafındaki boşluk genişler ve glandüler sisteminizi yıkamak ve yıkamak için yeriniz olur.
Her büküldüğünde alt organlarınızdaki durgunluğu serbest bırakırken, tiroidinize enerji göndermek için avuç içlerinizi boğazınızın yüksekliğinde tutun.
Üç dakika sonra, gözleriniz kapalı sessizce oturun ve derin nefes alın, bu nefes çalışmasının fiziksel ve enerjik durumunuz üzerindeki etkisini fark edin.
Bu, sindirimi teşvik etmek, karın şişkinliğini gidermek ve az çalışan bir tiroidi harekete geçirmek için her sabah yapılacak güçlü bir nefes alma uygulamasıdır.
melek numarası 2323İlan
