Çok Hassas Kişiler İçin En Büyük 3 İlişki Zorluğu

Hiç ilişkilere kapıldığınızı ve içine çekildiğinizi hissettiniz mi? Yoksa kendinizden daha çok çıktığınız insanlarla ilgilenmeye mi meyilliysiniz?

ellerde aşk çizgisi

Hassas bir ruh olmanın benzersiz zorluklarına hoş geldiniz.

Hassas ruhlar kimlerdir?

Son derece hassas insanlar Empatiler veya 'HSP'ler' olarak da bilinen, hayatı ortalama bir insandan daha fazla açılmış gibi yaşayın. Bu uyumlu bireyler, bu yüksek yaşam deneyiminden bunalmış, aşırı uyarılmış ve aşırı büyümüş hissedebilirler. yetenekli nişan . Bazı tahminler diyor ki Nüfusun üçte birine kadar bu kategoriye girebilir ve biraz araştırma bu empatik kişilik özelliğinin genetik olduğunu gösteriyor.

Modern kültürde duygular, duyarlılık ve hisler çoğu zaman rasyonel, doğrusal, nesnel yaşam biçiminin ardından ikinci sırada gelir. Duyarlı deneyimin bu şekilde düşürülmesi, genellikle empatik insanların işte ve evde 'çok fazla', 'çok duygusal' veya 'çok karmaşık' olduklarına dair geri bildirim aldıkları anlamına gelir.

Müvekkilim çalışmalarım boyunca, hassas insanların hem kendi duygularını hem de çıktıkları diğerlerinin duygularını bilmeden hissettiğini görüyorum. Dinamiğin farkında olmayan bir kişinin kendi ihtiyaçları, duyguları, gerçekleri ve ilişki inançları hakkındaki netliği zamanla bulanıklaşır.

İşte son derece hassas insanların ilişkilerde yaşadığı en önemli üç zorluk ve her biri için neler yapabileceğiniz.

1. Zorluk: Sağlıksız sınırlar.

Çoğu hassas insan, hayatlarında başkalarıyla sağlıklı sınırlar oluşturmakta zorlanır. Başkalarıyla neredeyse hiçbir sınırları yoktur çünkü doğaları gereği başkalarına derinden bağışlayıcı ve şefkatlidirler. Bununla birlikte, dengesiz, bu güzel niyet, bir kişinin ilişkide kendini kaybetmesine neden olabilir. Başka bir deyişle, aniden partnerinizin deneyimleri, düşünceleri ve inançları tarafından tüketildiğinizi keşfedebilirsiniz - bunlar sizden ayrılamaz hale geldiler. Nerede bitip başladığınız belirsizleşir.

Bu insanlar genellikle kendi duygularını işlemek için sağlıklı zamana veya düşünce alanına sahip olmayacaklar çünkü kafaları tamamen kendi ilişkilerinde.

Çözüm: Sağlıklı sınırlar belirleyin.

Son derece hassas insanların ilişkilerde yaratması gereken 1 numaralı şey sağlıklı sınırlardır. Sağlıklı bir sınır, gelişmenizi ve büyümenizi destekleyen bir sınırdır. Bu tür bir sınır, geniş, destekleyici, güvenli, sevgi dolu, saygılı ve onurlandırıcıdır. Hassas ruhlara, hayatlarındaki temel ilişkilerin ilk sınırlarının envanterini çıkarmalarını ve 'Bu ilişkide gerçekten kendim olabileceğimi düşünüyor muyum? İstersem bu kişinin pilimi şarj etmek için alan ihtiyacıma saygı duyacağını düşünüyor muyum? Bu kişi şu anda oluşturduğum sağlıklı sınırlara saygı duyuyor mu? '

2. Zorluk: Partner yerine ebeveyni oynamak.

Romantik ilişkilerinizde daha çok bakıcı rolü oynamaya meyilli misiniz? Anladım. Çoğunlukla çevrenizdeki diğerlerinin yaşamlarında iyileştirici bir mevcudiyet olarak görülen, besleyici bir rol üstlenebilirsiniz - ancak bu, önemli dengesizlik ve sağlıksız güç dinamikleri yaratır. Zamanla, eşten çok ebeveynlik yaptığınızda, diğer kişinin ihtiyaçlarını kendi zararınıza öncelikli olarak koyarsınız. Bu, yalnızca zamanınızı ve enerjinizi tüketmekle kalmayıp aynı zamanda birbirine bağlı ilişkileri kolaylaştırabilir. partnerine öğretmek hayatta kalmak için sana aşırı güvenmek.

Çözüm: Her gün kendi duygularınıza bağlanın.

Bir ilişkide gelişen son derece hassas bir kişi olmanın anahtarı, kendi duygularınız üzerinde tutarlı bir nabzınız olmasıdır. Başkalarının ne düşündüğünü ve hissettiğini bilmek konusunda zaten harikasınız - bu yüzden kendi iç dünyanıza girmek için daha fazla zaman harcamalısınız. Bunu günlük 'bilinç akışı' uygulamasıyla, örneğin kendi duygularınızı yazarak veya bedeninizdeki hisler ve duygusal hislerle temasa geçmek için meditasyon yaparak yapabilirsiniz. Günlük bir kontrol, temel ilişki ihtiyaçlarınız, arzularınız ve duygularınızın başladığı ve eşinizin nerede sona erdiği hakkında daha derin bir anlayış geliştirmenize yardımcı olabilir.

Zorluk 3: Hassasiyetinizi azaltmak.

Hassas ruhlar genellikle yanlış anlaşıldığını hisseder ve derinden ait olma arzusu duyar. Benzersiz bir şekilde artırılmış duyarlılığınızla, insanları hoşnut etmeye, neye ihtiyacınız olduğunu sormama ve diğer kişinin reddedilmekten kaçınması için 'doğru boyut' olarak algıladığınız şeyle ilişkide şekillenmeye geçebilirsiniz, ki bu güçlü bir duygu olabilir. sen. Zamanla, otantik benliğinizin bu sürekli aşağı itilmesi ve küçülmesi bir hakikat krizine yol açabilir, burada birden bire sizin için neyin doğru olup neyin olmadığını anlayamayabilirsiniz. En kötü senaryolarda, bu hassas kişilerin birbirleriyle ilişkiler kurmasına neden olabilir. son derece narsist, manipülatif ve istismarcı ortaklar .

Çözüm: İlişki korkularınız konusunda net olun.

Hassas ruhlar hassasiyetlerini azalttığında, karar her zaman korkudan kaynaklanır. 'Çok fazla' olma, reddedilme, ait olmama ve nihayetinde kim olduğunuz için sevimsiz olduğunuza dair en büyük korkuya sahip olabilirsiniz. Bunu değiştirmek için, kendinize şu soruyu sorarak temel ilişki korkularınızın bir envanterini oluşturun, 'Kendimi olduğum kişinin yüzde 100 olmasına izin verirsem en çok neden korkarım? Tamamen görülmek için? Tam olarak bilinecek mi? ' Bu korkuları bir yere yazın ve sonra onları bir katartik salınım için yakın veya parçalayın. Korkularımızı bilinçli farkındalığımıza getirdiğimizde, bir dahaki sefere ortaya çıktıklarında onları daha kolay görebilir ve artık korkudan beslenmeyen farklı bir seçim yapabiliriz.

Kriptonitten süper güce.

Oldukça hassas insanların anlayışını şu şekilde görülmeye kaydırmak gibi bir hayalim var. çok yetenekli . Kendi kişisel şifa yolculuğum ve danışan çalışmam sayesinde, hassas ruhlar doğru becerileri ve araçları öğrendiklerinde, hassasiyetlerinin en güçlü müttefikleri olabileceğini biliyorum. Doğru farkındalık, araçlar ve destekleyici ilişkilerle, ilişkilerde mücadele eden hassas ruhlar, ilişkilerini duyarlılıklarına göre kriptonitten süper güce kaydırmayı öğrenebilirler.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: