Meditasyon Müziği Hakkındaki En Büyük 3 Efsane

Geçen gece Hollywood'da bir kokteyl partisindeyim ve biri bana ne yaptığımı sordu. Ona insanları müzikle meditasyon yapmaya eğittiğimi söylüyorum. Sonra kaçınılmaz olan takip sorusu: 'Müzik var mı? Çünkü herhangi bir müzik dinleyebiliyorsam Metallica'yı seçiyorum. ' Kıkırdar. 'Evet.' 'Metallica'yı dinleyerek meditasyon yapabilirsiniz' diyorum. Kafasını kafası karışmış bir köpek yavrusu gibi eğiyor. Üstünde bir düşünce balonu belirir: 'HUH ??!' Onu tam istediğim yere getirdim.

Belki de kökenleri Zen'de olan 'Yeni Başlayanların Zihni' ifadesini duymuşsunuzdur. Yeni Başlayanlar İçin Zihin, herhangi bir aşamada önyargılardan vazgeçmeyi içerir. meditasyon uygulama. Meditasyon kültürümüzde bir dönüm noktasına ulaştığı için mutluyum. Kısa bir süre önce bu bir sınır faaliyet olarak kabul edildi. Şimdi, sadece kokteyl partilerinde gündeme gelmiyor, meditasyon, büyük haber kaynakları tarafından sıklıkla ele alınan bir konudur ve doktorlar stresi azaltmak için düzenli olarak bunu tavsiye ediyor.

ikizler kadını akrep erkeği

Ancak meditasyon hakkında hala birçok yanlış kanı var ve bu yanlış kanılar insanları pratik yapmaktan alıkoyabilir. Bir eğitmen olarak işlerimden biri efsane avcısı olmaktır. İşte meditasyon müziği hakkında yaygın olarak kabul edilen üç efsane:

1. Müzik dinlerken meditasyon yapamazsınız.

Pek çok insan müzik dinlerken meditasyon yapmanın bile mümkün olduğuna inanmıyor. Bu kategoriye girerseniz, mantra uygulaması veya kendi başınıza odaklanma gibi yalnızca belirli yöntemlere maruz kalmış olabilirsiniz. nefes . Bu popüler yaklaşımların hiçbirinin müzikle pratik yapmaya elverişli olmadığı doğrudur. Ama uygulama tarzı aradı farkındalık En sevdiğiniz müzikleri dinlemek de dahil olmak üzere birçok şekilde uygulanabilir! İyi haber şu ki, farkındalık Batı dünyasında en popüler ve en çok araştırılan meditasyon uygulamasıdır.

2. Sadece rahatlatıcı müzikle meditasyon yapabilirsiniz.

Birçok insan inanıyor rahatlama meditasyonun birincil amacıdır. Aslında, zihni sakinleştirmek meditasyon yolunun önemli bir yönüdür. Yine de aynı derecede önemli olan, içgörünün geliştirilmesidir. Farkındalık uygulaması, içgörüyü desteklemek için tasarlanmıştır. Aslında içgörü meditasyonu olarak da bilinir. Farkındalıkla, herhangi bir özel duruma (rahatlama gibi) ulaşmak istemezsiniz. Bunun yerine, ortaya çıkan her şeyle meditasyon yaparak çalışıyorsunuz. Yani, pratik olarak müzik dinliyorsanız, o müziği dinlerken içinizde neler olduğunu keşfediyorsunuz. Müzikle ilişkinizi, bir kendini keşfetme yolu olarak keşfediyorsunuz. Sonuçta içgörü, rahatlama gibi herhangi bir sıradan deneyimi son derece tatmin edici bir deneyime dönüştüren şeydir. Ve içgörü geliştirmek için seçtiğiniz herhangi bir müziği dinleyebilirsiniz.

Müzik terapisi ile ilgili güncel bilimsel araştırmalardan haberdar olmak da faydalı olabilir. En son bulgulara göre, dinlediğiniz müziğin keyfini çıkardığınızda müzik dinlemek iyileşiyor. Hikayenin sonu. Öyleyse, heavy metal senin işinse, salla!

akrep kadını kanser adam

3. Daha derin durumlara ancak belirli müzik türleriyle ulaşabilirsiniz.

Pek çok insan, dinlemenin sonucunun manevi olması için müziğin manevi olarak sınıflandırılması gerektiğine inanıyor. Bu önyargıya sahipseniz, kirtan dışında herhangi bir şeyle meditasyon yapmak, ilahiler yapmak, yeni çağ, kutsal müzik, binaural vuruşlar vb. Daha az verimli görünecektir. Bu tarz müziklerden hoşlanıyorsanız, elbette onlarla pratik yapın! Bir meditasyon pratiğini sürdürmenin zorlu görevinde sizi cesaretlendiren ve destekleyen her şeyi yapmanız gerekir. Ve bunu çözebilecek en iyi kişi sensin.

Daha ince noktaları netleştirmek ve yolunuz boyunca bilinçli seçimler yapmanıza yardımcı olmak benim işim. Seçtiğiniz her tür müziği dinlerken kesinlikle daha derin durumlara ulaşabileceğinizi bilmelisiniz! İçgörü, bir dizi koşula bağlı değildir. Belirli müzik türlerinin sizin için içgörü sürecini desteklediğini görebilirsiniz. Veya onları dinlemekten zevk alabilirsiniz. Eğer durum buysa, bu türlere bağlı kalmakta yanlış bir şey yoktur. müzik uygulamanızı geliştirmenize yardımcı olmak için. Ancak bunun kişisel bir seçim olduğunu kabul edin, çünkü işinize yarayan budur. Bu arada, metal kafaların bile Nirvana'yı başarma olasılığına açık olun.

düşmüş melek isimleri listesi

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: