Hemen Şimdi Koşmaya Gitmek İçin 15 Neden!

Çoğu insan iki kampa girer - ya koşmayı severler ya da tutkuyla ondan nefret ederler. Hangi tip olursanız olun, aşağıdaki nedenler neden koştuğum ve neden denemeniz gerektiğini düşündüğüm. Listenin sonunda, kendinizi yeni bir kategoriye koyabileceğinizi umuyorum: Ya önümüzdeki beş dakika içinde bir koşuya çıkacaksınız - ya da önümüzdeki saat içinde gideceksiniz (belki yemeğiniz düzeldikten sonra).

1. Bunu her yerde yapabilirsiniz.

Koşu her yerde yapılabilir ve bu abartı değildir. Nerede olursanız olun veya ne yapıyorsanız yapın, koşmaya başlayabilirsiniz!

2. Ücretsizdir!

Çalıştırmak bir kuruşa mal olmaz. Büyük olasılıkla gardırobunuzda koşmaya uygun eşyalar vardır. Fazla sürmez: Vücudunuzu örten bir şey, böylece uygunsuz bir şekilde maruz kaldığınızda başınız belaya girmez, biraz temiz çoraplar ve düzgün bir çift spor ayakkabı.

3. Daha sağlıklı olacaksınız.

Hayatınıza koşuyu eklemek sizi daha sağlıklı hale getirecektir. Birkaç sağlık yararı saymak gerekirse, kan basıncınızı düşürebilir, kan akışını artırabilir, metabolizmanızı artırabilir ve dayanıklılığınızı artırabilir. Sağlıklı bir koşu alışkanlığına başlamanın, diğer sağlıklı alışkanlıkların hayatınıza sızma olasılığını doğal olarak artırdığından bahsetmiyorum bile.

5 ekim zodyak

4. Koşmak, karbonhidrat yemek için iyi bir bahanedir.

Kaslarınızı canlandırmak için karbonhidratlara ihtiyacınız var. Koşmak size bazı sağlıklı karbonhidratları şımartmanız için bir bahane verir! Yüzünüzü sağlıksız yiyeceklerle doldurmanızı önermiyorum, ancak sağlıklı karbonhidrat seçenekleri size daha uzağa koşma yeteneği verecektir! Koşudan hemen önce yapılacak bazı harika seçenekler meyve veya yulaf ezmesidir. Daha uzun bir süre için yakıt ikmali yapıyorsam, tatlı patatesleri, kök sebzelerden yapılan lazanyayı veya kinoayı severim.

5. Cildiniz parlayacak.

Terleme, vücudun bu süreçte soğuması ve toksinleri serbest bırakma yoludur. Vücuttaki toksinleri atmak cildinize sağlıklı bir ışıltı verebilir.

6. Çalıştırmak güven oluşturur.

Koştuğunuzda, sağlığınızın ve geleceğinizin kontrolünü ele almış olursunuz. Kendini ilk sıraya koyuyorsun. Bir rutine girdiğinizde, kendinize daha çok güvenmeye başlayacak ve büyük olasılıkla bazı yeni koşuculara ilham vereceksiniz!

7. Şehrinizle bir olursunuz.

Yukarıda belirtildiği gibi, şehrinizin veya mahallenizin etrafında koşmak sizi daha bağlı hissetmenizi sağlayabilir. Kontrol etmek ve hızlı vitrin alışverişi yapmak istediğiniz o mağazaya gidebilirsiniz. Yerel işletmelerden ve lezzetli kokularından ilham alabilirsiniz. Etrafınızı takdir etmek için zaman ayırıyorsunuz.

8. Yeni ayakkabılar alacaksınız. (Senin bir bahaneye ihtiyacın olmadığı gibi değil.)

Çoğumuzun yeni ayakkabı almayı sevdiğini söylemenin güvenli olduğunu düşünüyorum. Bunlardan iyi bir şekilde yararlanmak için yeni bir çift tekmeyi motivasyon olarak kullanın! Ayaklarınız ve dizleriniz iyi oturan bir çift spor ayakkabıyı takdir edecek; Ayakkabı ve koşu söz konusu olduğunda gece gündüz gibi olabilir! Adidas farklı fiyat aralıkları ve stiller için harika seçeneklere sahiptir. Tarzdan ödün vermeden rahat bir koşu için ayağınızın ihtiyacı olan şeyleri dikkate alırlar. Bir kilometre hedefini tamamladığınızda kendinize bir çift parlak, modaya uygun tekme hediye edin!

9. En sevdiğiniz müziği patlatmak için bir bahane.

Bu, istediğiniz müziği çalma şansınız. Hızımı korumanın sırlarından biri müziğimi iyimser tutmaktır - hızlı bir tempoda duymak, yavaş bir şarkıyı duymaktan daha hızlı gitmemi sağlar.

10. Kendinizi özgür hissedeceksiniz.

Koşun senin. Başkasının değil. Koşu size tam olarak istediğinizi yapma ve onunla bir olma yeteneği verir. Yüzünüzde esen rüzgarı hissetmek, tüm vücudunuzu saran bir özgürlük duygusu sunar. Açık havanın zihni ve bedeni canlandırmak için neler yapabileceği şaşırtıcı.

11. Koşmak, birçok departmanda dayanıklılığı artırır.

Bu konuda biraz hayal gücünüzü kullanmanıza izin vereceğim! Sadece birkaç isim vermek gerekirse, çocuklarınızla oynarken, merdiven inip çıkarken veya bahçede çalışırken yardımcı olduğu bazı belirli zamanlar.

12. Doğa ile bir olacaksınız.

Dışarıda koşmak, harika dış mekanlarla yeniden bağlantı kurmanın harika bir yoludur. Bir koşu sırasında etrafımı gözlemlemeyi severim. Arabamda sürerken normalde fark etmediğim şeyler fark ettim. Mahallem ve şehrimle daha bağlı hissetmemi sağlıyor.

13. Koşmak bir başarı duygusu sağlar.

Bir başlangıcı ve sonu vardır. Bir şeye baştan başlamak ve onu sonuna kadar görmek bir başarıdır. Büyük ya da küçük - başardınız ve gurur duymalısınız!

14. Yeni yerler keşfedeceksiniz.

İç mekanda koşmanız veya işlek caddelerde ve patikalarda koşmanız gerekmiyor. Ruh halinizin sizi taşımasına izin verin. Bir sokak ilginç görünüyorsa, oradan dönün, solda güzel bir park varsa, gidin. Birinin sizden farklı bir şekilde koştuğunu görürseniz, rotasına bakın.

15. Geri verme fırsatınız var.

Bir hayır kurumuna katılın. Çalıştırmak için ödeme yapmak garip görünse de, ödemeniz ihtiyacı olan birine gider. Geri vermek harika bir duygu. Bonus şu ki, aynı zamanda harika bir performans elde edersiniz. Etrafınızı saran yüzlerce insanla koşmak, sıkı çalışmanızı sürdürmek için harika bir motive edici ve ilham kaynağıdır!

Getty Images için Imeh Akpanudosen'ın izniyle fotoğraf

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: