Hayatınızın En İyi İlişkisini Kurmanın 14 Yolu

Çiftlerle 30 yıl çalıştıktan ve insanların ilişkilerini nasıl onardığını araştırdıktan sonra, aniden gerçekten çok önemli bir ana ulaştığımızı fark ettim; tüm çalışmalarımız, hikayelerimiz ve bilim bir araya geldi ve bir devrimin ortasındaydık - romantik aşkı gerçekten anlamanın yeni bir yolu. Sonunda sevgi yasalarını kavrayabiliriz ve bunlar mantıklıdır!

Aşk kodunu çözdük ve özlediğimiz ilişkilere giden yolu bulduk. Romantik aşk bağını yeniden kurarak doyurucu, güvenli bir sığınak ilişkisi oluşturabilirsiniz.

1. Aşkın sadece başınıza gelen bir şey olduğu şeklindeki güncelliğini yitirmiş fikri terk edin.

Tüm yeni bilim bize romantik aşkın artık bir sır olmadığını söylüyor. Çok mantıklı. Yasalarını öğrenebilirsiniz. Bu duygu kargaşası üzerinde düşündüğünüzden daha fazla kontrole sahipsiniz! Ne anlarsan şekillendirebilirsin. İlk adım, bir şeyler öğrenmeye karar vermektir. Aşk ve yeni bağlanma bilimi.

2. Her gün birisine açıkça ulaşmayı ve onun ilgisini veya sevgisini istemeyi deneyin.

Bir memeli olduğunuzu ve sevginin eski, kablolu bir hayatta kalma kodu olduğunu kabul edin. Sen daha mutlu , daha sağlıklı, daha güçlü, stresle daha iyi başa çıkın ve sevdiklerinizle bağlarınızı güçlendirdiğinizde daha uzun yaşayın. Onlara ihtiyaç duymak sorun değil; onlar sizin en büyük kaynağınızdır. Kendi kendine yetmek için tasarlanmadık. Aramızdaki en güçlüler, bu bağlantı ihtiyacını ve başkaları için risk alma ihtiyacını kabul ediyor.

3. Bir dahaki sefere kararsız veya endişeli veya endişeli hissettiğinizde, bunu partnerinize söylemeyi ve elini tutmayı veya duygusal sinyallerini fark edip ellerine uzanmayı deneyin.

Sevgi bağları bize sığınabileceğimiz ve duygusal dengemizi yeniden kazanabileceğimiz güvenli bir sığınak sunar. Laboratuarımızdaki en son çalışma, sevdiğiniz kişinin elini tutmanın beyninizi sakinleştirebileceğini ve korkuyu ortadan kaldırabileceğini gösteriyor.

4. Açıklığı zor bulduğunuzda ve savunmacı veya mesafeli olduğunuzda veya kapatıldığınızda bazı zamanlar fark edip edemeyeceğinizi görün.

Duygusal açıklığın ve duyarlılığın sağlam, kalıcı bağların dayandığı zemin olduğunu biliyoruz. İnisiyatif alıp eşinizle paylaşıp paylaşamayacağınıza bakın, bu zamanda açık olmayı zorlaştıran şeyin ne olduğunu anlamasına yardımcı olun.

5. Sizin ve eşinizin genellikle nasıl etkileşimde bulunduğunu düşünün.

Her biriniz diğerine ulaşabilir mi? Diğeriniz üzüldüğünde veya size cevap vermediğinde ne yaparsınız? Temas için bastırıyor musunuz yoksa uzaklaşıyor musunuz? Partnerinize, onlardan uzaklaşmak yerine onlara ulaşmanıza yardımcı olmak için yapabilecekleri bir şeyi söyleyin.

6. Partnerinizle birbirinizi nasıl etkilediğiniz hakkında konuşmaya çalışın.

Her ikiniz de beynimizin ciddi hayatta kalma bilgisi olarak aldığı güvenlik veya tehlike ipuçları sunuyorsunuz; hepimiz savunmasız yalnızken. Partneriniz için ne zaman gerçek bir neşe veya memnuniyet uyandırırsınız? Ne zaman sıkıntı yaratırsınız - reddedilme duygusu mu yoksa yalnız mı? Beynimiz bu tür bir acıyı fiziksel acıyla aynı yerde ve aynı şekilde kodlar.

7. Kavga ettiğinizde derin bir nefes alın ve savaşı tavandaki bir sinek gibi görmeye çalışın.

Genellikle sorunlu konuların tartışılmasının altında, birisi daha duygusal bağlantı ister. Bakın bakalım dansı merak edip tam olarak saptayabilecek misiniz? belki birinin temas için bastırdığı, ancak diğerinin eleştiriyi duyduğu ve geri çekildiği tipik bir boogie'dir. Nasıl hem yalnız hem de biraz korkmuş hissetmenize neden olduğunu görün. Bunun hakkında konuşun.

8. Basit bir empati oyunu oynayarak partnerinizi günde bir kez daha yakın olmaya davet edin.

Her insan kendi gününde bir olay düşünür. Sonra sırayla birbirinizin yüzünü okursunuz ve altı temel duygudan birini görüp görmediğinizi saptamaya çalışırsınız: neşe, şaşkınlık, üzüntü, öfke, utanç / utanç veya bir tür korku. Tahmininizin doğru olup olmadığını görün. Konuyu ayarlamayı öğrenmek!

9. Sessiz bir an yaşayın, duygusal kanala uyum sağlayın ve her birinizin en çok ihtiyacınız olan şeyi partnerinizle paylaşıp paylaşamayacağını görün.

Basit ve somut tutun. Onun için ne kadar önemli olduğunuzu gösteren açık bir mesaj olan rahatlık, güven, destek ve empatiye mi ihtiyacınız var? Bunu paylaşmak çok zorsa, açıp sormanın ne kadar zor olduğunu paylaşın.

10. Duygusal yaralanmaların ilişkileri raydan çıkardığı gerçeğine dikkat edin.

Partnerinize büyük bir acı verebilirsiniz çünkü çok değerlisiniz - bağlı olduğu kişi sizsiniz. Yakın bir zamanda, sevgilinize, belki de destek ve bağlantı için ipuçlarını kaçırdığınız zamanlarda iyileşmeyen yaralar olup olmadığını sorun. Bu acıya yardım etmeye çalışın. (Sadece zamanla kaybolmaz.) Çoğu zaman onlara nasıl incittiklerini hissedebildiğinizi ve bu konuda onlara yardım etmek isteyebileceğinizi söylemek harikalar yaratır.

11 Mart işareti

11. Harika seks için en iyi tarifin güvenli duygusal bağlantı ve açık iletişim olduğunu bilin.

İdeal sevgilinizin yatakta neler yapabileceğine ve sizi erotik oyuna nasıl davet edebileceğine dair kısa bir açıklama yazın. Bunu partnerinize verin ve birbiriniz hakkında ne keşfettiğinizi görün. Unutmayın, eleştiri, keşif ve cinselliği tam anlamıyla incitir ve kapatır.

12. Duygularla nasıl başa çıkılacağı konusunda ailenizde öğrendikleriniz hakkında konuşun.

Duygular, dans severlerin yaptığı müziktir; müzik netse yardımcı olur. Sonra birbirinizin niyetlerini tahmin edebilir ve birlikte uyum içinde nasıl hareket edeceğinizi öğrenebilirsiniz. Duygularınızı dinlemeyi veya paylaşmayı zorlaştıran öğrendiğiniz şeyler hakkında konuşun.

13. Birbirinize gelecek yıl için ana hedefinizi söyleyin ve ona ulaşmak için birbirinizi desteklemenin bir yolunu bulup bulamayacağınıza bakın.

Birinin arkamızda olduğunu bildiğimizde, daha sırdaş ve daha maceracı olduğumuz açıktır. Hedeflerimize daha kolay ulaşırız ve hayal kırıklıklarından daha az saptırılırız.

14. Bağlantınıza saygı gösterin. Bağınızı tanımak için küçük ritüeller oluşturun.

Belki sabah çıktığınızda özel bir öpücük veya eve ilk geldiğinizde 10 dakikalık özel bir bağlanma zamanıdır. Bu kutsal zaman. Küçük elektrikli ekranlar şeklinde hiçbir iş gündemi, problem çözme veya dikkat dağıtmaya izin verilmez.

Sevgiyi kendi ellerinize alın ve birbirinizi sımsıkı tutun. Daha fazlasını okuyun Dr. Sue’nun Aşk Duygusu: Romantik İlişkilerin Devrim Niteliğinde Yeni Bilimi

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: