Ruh Yıkıcı Bir Ayrılıktan Sonra Gücünüzü Geri Kazanmanın 10 Sırrı

Deidre beni aradı, haykırarak. Eski nişanlısı Mac'in ona nişanlarını sona erdiren bir kısa mesaj göndermesinin üzerinden üç ay geçmişti. Hala ondan haber almamıştı. Bir önceki oturumumuzda, Deidre'ye şu tavsiyelerde bulundum: eski sevgilisiyle tüm teması kes . Deidre detoks sürecindeydi ve gücünü yeniden kazanmaya başladı. Ama yine de mücadele etti.

Bu sabah Facebook beslememde belirdi. Bir kupa bira kaldırıp arkadaşlarıyla birlikte gülen bir resmi var, 'diye feryat etti Deidre. 'Hayatının en güzel anını yaşıyor; bu arada, hayatımı havaya uçurup uzaklaştıktan sonra parçaları topluyorum. '

melek numarası 1211

Açıklanamaz ve yürek burkan bir ayrılıktan sonra Deidre’nin öfkesini ve çaresizliğini kim yaşamadı? Sosyal medya (özellikle Facebook ve Instagram) yeni yaralara tuz dökerek acıyı yoğunlaştırabilir.

Yaklaşan kitabımda Gücü Geri Alın: Doğru Yapılan Ayrılıklar , Güçlü ve pazarlığa açık olmayan sınırların önemini öğretiyorum. 'Komando tarzı' temassız kurallar, dengenizi yeniden kazanmanın temelidir:

1. Arkadaşlığı sürdürmeye çalışmayı bırakın.

Sen sevgiliydin. Şimdi değilsin. Özellikle gizlice yeniden romantik bir ilişki kurmayı umuyorsanız, arkadaş gibi davranmayı bırakın. Bu nadiren işe yaramakla kalmaz, aynı zamanda tamamen samimiyetsizdir.

Ortak olarak çocukları paylaşıyorsanız, kibar olun ancak kısa ve öz iletişimde olun.

2. Onu ve tüm arkadaşlarını sosyal medyaya bırakın.

Biliyorum biliyorum. Bu çok acımasız. Arkadaşlarını seviyorsun (ve duygularını incitmekten nefret ediyorsun).

Ama kendi duygularınıza öncelik verme zamanınız geldi. Zihinsel ve duygusal akıl sağlığınız önce gelir. Eski sevgilinin ve arkadaşlarının bir dizi fotoğrafıyla kendini yeniden yaralamak, gününüzü gereksiz yere mahvedecek. Sosyal medya nadiren başka bir kişinin iç gerçekliğinin doğru bir resmini çizse de, keder mantıklı kalmayı zorlaştırır.

Şimdilik onun hakkında hiçbir şey bilmenize gerek yok. Ve senin hakkında hiçbir şey bilmesine gerek yok.

3. Hiçbir şey yapmayın!

Arama. Mesaj atmayın. Geçmeyin. Acil durumlar (ör. 'Köpeğim hasta') veya sahte tatiller ('ör. 3½ aylık yıldönümümüz') icat etmeyin. Hiçbir şey yapma. Teması başlatmayın - ve ben YAPMAYIN -.

4. Hiçbir şey yapmayın.

Git No. 3'ü tekrar oku. 10 kez tekrar oku. Sonra biraz daha okuyun.

Evet, arkadaşlara 'Nasıl gidiyor?' Diye soruyor. iletişimdir. Kuralları çiğneyip çiğnemediğinizi merak ediyorsanız, muhtemelen öylesinizdir. Detoksun erken aşamalarında, iyi bir arkadaşınızı arayın ve ondan tavsiye isteyin. Sana 'Yapma!' Diyecektir.

5. Vagonları daire içine alın.

İyi arkadaşlardan bahsetmişken, yakın çevrenize söylemeniz akıllıca olacaktır. Canınızın yandığını bilmelerini sağlayın. Geceyi geçirmen gerekebilir. Ağlamak için bir omuz iste. Seni sevgiyle dolduracaklar. Ve kahkaha. Kalbin çok daha az ağrıyor. Yaralanma yerine, Tanrı'nın sizi bu insanlar kadar iyi bir arkadaş kabilesiyle kutsayacak kadar sevdiği için minnettar olacaksınız.

12 haziran zodyak

6. Çılgınlığı dışlayın.

Frenemiler kötü haberinizi duyduklarında üzüleceklerdir. Ama yüz çevirir çevirmez parmakları titreyecek - dünyaya mesaj gönderme arzusundan. Kendinizi bu acıdan kurtarın. Bu çılgınlıkları sizden o kadar uzak tutun ki Antarktika'da tam anlamıyla oturuyorlar. (Üzgünüm Antarktika, ama bir yere oturmaları gerekiyordu.)

7. Buluşmak için sormayın.

Size ulaşmasına izin verin. Önceden. Bir hafta öncesinden. Hala kızgınsan iki hafta. Çünkü bir hayatın var! Meşgul insanlar son dakika davetlerini asla kabul etmezler.

8. Onunla rekabet etmeyin.

Bir noktada, yeni biriyle görüştüğünü duyacaksınız. Rahat ol. Rahatlayın. O zamana kadar başka insanlarla da görüşeceksin. Sıcak. Soğutucu. Ruhsal olarak daha gelişmiş insanlar. (Kazanın!) Ya da o zamana kadar, Hawaii'de sörf yapmayı öğrenmek de dahil olmak üzere, kova listenizden dokuz şeyi kaldırmış olacaksınız. (Kazanın!) Ya da kalp kırıklığıyla ilgili bir albüm yazmak gibi sıra dışı harika bir şey yapmış olacaksınız. (Kazanın!)

9. Değerinizi bilin.

Dollar Store'da hiç bir eşyayı tuttun mu?

Ben öyle düşünmedim.

İnsanlar kıymetli ve ender olanı özlerler. 4,322 çim biçmek zorunda kaldığın ilk MacBook'unu satın aldığını hatırlıyor musun? Bahse girerim hala sahip olduğun en iyi bilgisayar olduğunu düşünüyorsundur.

Asla değerinizi düşürmeyin veya Dollar Store'da bir rafta olacakmış gibi davranmayın.

Seni terk ettiyse ödül o değil. Sen. Kafanı yukarı kaldır. Ve her zaman bir diken denizinde bir gül olduğunu bil.

10. Sevdiğiniz yaratıcı bir eylem bulun.

Acınızı güzel bir şeye dönüştürün. Boya. Şarkı söyle. Yazmak. Acı ve sanat bir araya geldiğinde sihir gerçekleşir. Değerli ve olumlu bir şey yaptığınız için bir sonraki bilinç düzeyine geçiş yaparsınız. (Ve bir hafta sonra unutulmak için içmek veya 'aşık' olmak gibi tipik ahlaksızlıkların etrafında dolanacaksınız.)

Bunun yerine, kırılganlık ve üzüntü ilham perinizdir. Kalbin kırılıyor. Her şeyi hissediyorsun. Ölümden hayat yeniden doğar.

Not: Her şey başarısız olursa, Gloria Gaynor’un 'I Will Survive' ı tekrar tekrar oynayın. Şu kelimeleri dikkate alın:

İlk başta korktum, taşlaşmıştım Yanımda sensiz asla yaşayamayacağımı düşünmeye devam ettim Ama sonra o kadar çok gece beni nasıl yanlış yaptığını düşünerek geçirdim Ve güçlendim Ve nasıl geçineceğimi öğrendim

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: