Yoga Sırasında Terle Başa Çıkmanın En İyi 10 Yolu

Yoga Yarın 2.2: Samadhi bhavana arthah klesha tanu karanarthah cha.

balıklar için en iyi meslekler

Tercüme: Yoga uygulaması, sıkıntıları azaltır ve samadhi'ye yol açar.

Çevirinin Tercümesi: Cesur yogi, oyun yüzünüzü takın ve bir havlu getirmeyi unutmayın. Buna mükemmel yoga değil de yoga pratiği denmesinin bir nedeni var.

Kızlar terlemez, biz pırıltı ! '

Özellikle nemli bir dersten sonra duymak istediğim son şey buydu. Arkadaşımın hafif nemli elini, tertemiz bir şekilde budanmış parmaklarımla dikkatlice kavrayıp, gözlüğümün yavaşça buharlaşan sisinden gözlerinin içine derinlemesine baktım.

Erkekler terlemez, diye nazikçe cevapladım. Marine ediyoruz.

Daha sonra gömleğimi ayağından çıkarmaya başladım. Çok sevindiriciydi ve samhadi'ye gerçekten bir adım daha yakın hissettim (dünyayla bir olmak). O zamanlar daha gençtim.

Terlemek harika. Fiziksel uygulama yoga vücudu bir dizi kıvrım, bükülme, esneme ve denge yoluyla arındırmak için tasarlanmıştır. Vücut hareket ettikçe kaslar ve organlar toksinleri salgılar. Bu toksinlerin ana kaçış yollarından biri terlemedir. Vücut ne kadar zehirli olursa, terleme şansınız o kadar artar. Et yiyen / bira içen / puro içen bir yogi iseniz, vücudunuzun diğerlerinden biraz daha fazla çalışması gerekebilir.

Kötü havalandırılmış bir odada diğer vücutlardan ısı birikimi ile iç kısımlarınızı söktüğünüz gerçeğini birleştirin, bir parça genetik yatkınlık yaratın ve hızlı terleme için en iyi adayımız var. Çoğu zaman hoş değildir, özellikle de o pırıltılardan biriyseniz.

Terleme iki ucu keskin bir kılıçtır. Terlemek istiyoruz çünkü uygulamanın faydasını hissediyoruz. Kibirli olduğumuz için ter atmak istemiyoruz. Sağlıklı olduğu için teri istiyoruz. Hiç terletmek istemiyoruz çünkü kimse eve sırılsıklam bir yoga matı (sünger) veya vücut kıllarına yapışan sırılsıklam ıslak bir gömlek taşımayı sevmez.

En azından kimsenin bilmediğini düşünüyorum….

Ne yapalım?

1) Panik yapmayın. Bolca terleyen ilk yogi değilsin, sonuncu olmayacaksın ve muhtemelen en kötüsü olmadığını söylemek güvenli. Eğer çıldırırsan, muhtemelen daha çok terlersin. Hatırlanması gereken en önemli şey, yoga sırasında terlemenin tamamen normal olduğudur. Seni durdurmasına izin verme.

2) Uygun kıyafet giyin. Buradaki uzun / kısa, sizin için neyin işe yaradığını bulmaktır. Cildin nefes almasını sağlayan hafif, bol giysiler en iyisi olacaktır. Pamuğa giderseniz, pamuğun teri emmesini bekleyin. Spor teçhizatı giyerseniz, bu teçhizat çok kötü kokacaktır. İş kıyafetleri, kot pantolonlar, yün herhangi bir şey ve polyester her şeyden kaçının. Uygunsa, gömlek giymemeyi düşünün. Orada söyledim. Stüdyoya çıplak göğüsle koşan ve asana'yı tekmelemeye hazır olan ilk kişi olmanıza gerek yok. Eğer onunla iyiyseniz, bir deneyin.

3) Bir havlu getirin. Bu hiç akıllıca değil. Stüdyonun bir tane sağlayacağını varsaymayın. Öğretmen ayarlamalar yaparsa, sadece onlar için ayrı bir havlu getirin. Alma konusunda daha az bilinçli hissedersiniz ve onlar vermeye daha meyilli olurlar.

4) Yogitoes ! İlk Skidless yoga havlumu satın almak hayatımı tam anlamıyla değiştirdi. Daha önce, her sınıf tehlikeli bir Twister ve Slip-n-Slide karışımıydı. Esasen, yoga matını kavrayan bir tarafında silikon yumrular bulunan ince bir plaj havlusu. Beni asıl etkileyen şey, nemlenene kadar gerçekten çalışmaya başlamamasıydı. Çoğu insan dersten önce kendikini önceden ıslatmayı sever. Benimkini sert bir parıltı ve şehvetli bir gülümsemeyle hazırlıyorum.

5) Matınızı ters çevirin. Kahretsin… yine yoga çorbası! Doğru zamanı bekleyin, paspasınızdan sessizce çıkın, ters çevirin ve sonra sınıfa geri dönün. Bunu fazla büyütme. Sadece yap. Orada, daha iyi değil mi? Ellerin artık senden nefret etmiyor.

6) Bir yoga kayışı alın. Oldukça acımasız görünüyor. Havlunuzu unuttunuz. Gömleğin tamamen sırılsıklam olmuş. Paspas zaten boşuna çevrildi! Ellerin iki kızgın yağlı güreşçi gibi etrafta dolanıyor. Sert zamanlar, sert önlemler gerektirir. Bir yoga kayışı alın ve ön kenara paralel olarak birkaç inç koşarak minderinizin üstüne koyun. Aşağı doğru olan köpeğin içindeyken, avuç içlerinizin tabanını kayışın altına ve parmak eklemlerini de üzerine yerleştirin. Süslü değil ama terli asananızı kesinlikle kurtaracak.

7) Kendinizden sonra temizleyin! Gerçekten o adam olmak istiyorsan, dersten sonra yerde birkaç su birikintisi bırakmanı öneririm. Ödünç aldığınız bir matı asmazsanız veya silmezseniz bonus puanlar. Çok geçmeden, tüm yanlış nedenlerle fark edileceksiniz. Uygun stüdyo görgü kuralları burada hüküm sürmektedir. Havuzunuzda yüzmezler, bu yüzden… terlemeyin… matları üzerinde. Evet.

8) Kendi ekipmanınızı kullanın. Ter içinde yuvarlanma fikri biraz tedirgin edici olabilir - özellikle de sizin değilse. Kendi matınızı kullanmanın hijyenden işleve kadar birçok faydası vardır. Ödünç alan paspasların çoğu birkaç damladan sonra kayganlaşır - kendinize kaymaz bir sihirli halı satın alın (bkz. # 4) ve uygulamanızın nasıl fayda sağladığını görün.

9) Pratik yapmaya devam edin ve sonunda bunun bir önemi kalmayacaktır. Peki ya bolca terlerseniz? Büyük bir anlaşma. Yoga nasıl göründüğünüzle ilgili değildir; nasıl hissettiğinle ilgili. Bu ipuçları, ısı yükseldiğinde ve ter düşmeye başladığında çok daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Vücudunuz eninde sonunda daha az terlesin veya sonunda o kalıcı parlaklığa alışırsanız, hatırlamanız gereken en önemli şey devam etmektir. Biraz ter atmak uzun bir yol kat edebilir.

10) Fazladan bıyık mumu getirin. Açıkçası.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: