Günlük Duşunuzun Sıcaklığını Neden Yeniden Düşünmek İstersiniz?
Nesillerdir filozoflar, dini liderler ve mistikler zihni aşmanın, fizyolojiyi manipüle etmenin ve ruha dokunmanın bir yolunu aradılar. Ve 21. yüzyılda bu iddiayı yönetenlerden biri de Wim Hof.
Hof, bir saatten fazla bir süredir buzda yıkandı ve çölde susuz bir maraton koştu. Adaşı nefes alma yöntemi dünyayı fırtınaya sürükledi ve ona göre, 'Günde soğuk bir duş doktoru uzak tutuyor.' Ve grip mevsiminin sancıları içinde olduğumuz için ve soğuk hava ağrılarımıza yardımcı olmak için hiçbir şey yapmadığından, bu soğuk duş tavsiyesini derinlemesine incelemek istedik.
Soğuk duşun faydaları.
Geçtiğimiz yıl, Hof, lifeinflux kurucusu ve CEO'su Jason Wachob ile bir araya geldi ve soğuk duşlara nasıl rahatlıkla girilebileceği ve hatta en sonunda nasıl kucaklanacağı hakkında konuştular. tam bölümü buradan dinle ).
eylül doğum günü işareti
Her şey Hof 17 yaşındayken başladı. Biraz ilginç bir hobi geliştirdi: buzlu suda takılmak. Nefesini öyle bir şekilde kontrol edebileceğini çabucak fark etti ki bu hislerin üstesinden gelmesine izin verdi ve bunu ruhuna yaklaştırdığını söyledi. Ve böylece, Wim Hof Yöntemi doğdu .
Hof, 'Soğuk, inkar edilemez bir şekilde büyük bir güçtür' diyor. Acımasız ama dürüst. '
12 ocak işareti
Onun ötesinde, 'soğuk terapi' veya kriyoterapi , bilinir iltihabı azaltmaya yardım et , uykuyu iyileştirmek , acısını almak , ve kaygı ve depresyonu hafifletir . Dondurucu bir su kütlesinin yakınında yaşamıyorsanız, soğuk bir duş da benzer etkilere sahip olabilir. Soğuk duşların araştırma destekli bazı faydaları şunları içerir: güçlendirilmiş bağışıklık sistemi , geliştirilmiş ruh hali ve uyanıklık , ve yaralanmadan daha hızlı iyileşme .
İlan
Nasıl denenir.
Soğuk duşlar vücudunuza fayda sağlar ve zihin. Ona göre en iyi bahsiniz, duşlarınızın uzunluğunu ve ne kadar soğuk aldığınızı kademeli olarak artırmaktır. Açıkçası çok rahat olmayacak, ancak canlandırıcı bulabilirsin (olmayabilirsin). Hof, sonunda alışacağınızı ve belki de günlük soğuk dozunuzu dört gözle bekleyeceğinizi iddia ediyor.
Ve Hof'un ısrar ettiği gibi, ne kadar soğuk duş alırsanız, zihniniz o kadar sarsılmaz hale gelecektir. Bazen mutsuzuz çünkü düzenleyemediğimiz stres ,' diyor. Ancak donma soğuk su gibi bir stres faktörüyle nasıl baş edeceğimizi öğrendiğimizde, bu gücü ve konsantrasyonu hayatımızın diğer alanlarına uygulayabiliriz. Veya Hof'un açıkladığı gibi, 'Kasırganın gözünün içinde, etkilenmeden olabiliriz.'
Yani eğer arıyorsanız güzel Enflamasyonu azaltmanın yeni yolu, diğer tüm faydaların yanı sıra, soğuk duşları deneyin.
20 haziran zodyak
Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.
Arkadaşlarınla Paylaş:
