Göğüsleriniz de öz bakımı hak ediyor: İşte kızlara biraz sevgi gösterilir

Terimi duyduğunuzda kendi kendine bakım, Muhtemelen parmaklarını yakalamıyorsun ve düşünmüyorsun Ah! Boob masajı! Sonuçta, göğüslerinizde gerginlik tutmanız gibi değil-sırt veya boynunuzdaki düğümleri yoğurmanın memnuniyeti gibi-o zaman bir göğüs masajı neden bazı kendini övenlere ihtiyaç duyanlara hitap etsin ki? 

Görünen o ki, bir sürü neden var (her şeyi oku Burada ), ama zaman uğruna, özellikle bir akora çarpan birine değineceğiz: bazı iyi kendini sevme. Aynaya bakmak ve göğsünüzü eleştirmek çok kolaydır - çok büyük, çok küçük, çok şekilsiz veya bilinçaltınıza sürünürse sürünür.

6 aralık zodyak

Kızlara bazı TLC'leri göstermek için zaman ayırmak, tüm ayrımları için vücudunuzu takdir etmenize ve bağlamanıza yardımcı olabilir ve belki de kritik alışkanlığı tekmeleyebilir.

Çünkü şu anda hepimiz küçük bir aşk kullanabiliriz. 

Göğüslerinize Öz Bakım Nasıl Gösterilir

Duşa atlamadan önce veya bir dahaki sefere sarılmanız gerekir (örneğin, bir maçtan sonra kıyamet ), belki Abhyanga'yı deneyin - eski bir Ayurveda Büyük miktarlarda bitkisel yağlı hafif dokunuş masajı içeren pratik . 'Eski Ayurveda bilgeleri, sağlığımızı korumak için günlük olarak kendi kendine emen yapmamızı önerdi.' Julie Bernier diyor Uygulama ile ilgili .

Oil du Jour'unuzu alın (toasted Susam Yağı tipik olarak Ayurveda seçimdir, ancak her şeyi kullanabilirsiniz yatıştırıcı yağ Eliniz var), sizi şımartılmış hissettiren rahat bir yer bulun (tekrar ediyoruz: kendi kendine bakım ) ve dairesel hareketlere yumuşak basınç uygulayın.

Ardından, koltuk kemiğinin merkezine doğru sürükleme hareketlerini vücudun merkezine doğru kullanabilirsiniz, köprücük kemiğinden omzuna geçerken tekrarlayabilirsiniz. (Öğreticinin tamamını okuyun Burada .

Bölgede Gua Sha'yı kullanabilir misin?

Son zamanlarda, bölgede Gua Sha kullanan kişilerin yayınlarını ve raporlarını gördük. Ama işte şu: Gua Sha Geleneksel bir Çin Tıbbı (TCM) uygulaması meme için tam olarak incelenmemiştir - tarihi veya modern TCM literatüründe belirtilmemiştir. '20 yıllık deneyime sahip lisanslı bir TCM uygulayıcısı olarak, Gua Sha'yı asla göğüs dokusunda kullanmam' diyor akupunktur ve bitki uzmanı Sandra Lanshin Chiu , L.Ac., kurucusu Lanshin . Benzer şekilde, akupunktur uzmanı ve kurucu ortağı diyor Vahşi doğa Gianna de la Torre, L.Ac. '15 yıldır Gua Sha'yı yapan bir profesyonel olarak, hiç kimsenin bana gelip göğsünde çalışmamı istemedim.' 

Bu, Gua Sha'nın uygulayıcılar tarafından meme alanını düzeltmek için kullanılmadığı anlamına gelmez: 'Gua Sha, fibrokistik göğüsler, mastitis ve meme ağrısı gibi durumlara [eğilim gösteriyor]; ancak Olumsuz Doğrudan göğsüne uygulandı, 'diyor Chiu. TCM'de genellikle göğüs koşullarını işlemek için vücudun arkasına erişiyoruz. 'Bu nedenle Gua Sha teknikleri alanı etkileyebilse de, bir profesyonel aleti göğüslerin kendisinde tam olarak kullanmaz.  

Ama bak, nihayetinde vücudunuzla ne istersen yapabilirsiniz. Bir Gua Sha Stone'u doku boyunca - veya başka bir araç, bu nedenle - kazımak istiyorsanız, kesinlikle sizi durdurmayacağız. İyi hissettiren her şeyi yap! Sadece bir 'gua sha göğüs masajı' nın TCM'den türetilmiş bir konsept uzmanlarının genellikle profesyonel uygulamalarına dahil edileceğini bilin.

Kendi kendine bakım adına göğüslerinize bir Gua Sha Stone alacaksanız, lütfen bunu nazikçe yapın. De la Torre, 'Çok nazik bir pastayı buzlamak gibi.' Yağlandıktan sonra (yine, herhangi bir yatıştırıcı yağ yapacaktır), aletin daha küçük kenarını kullanmayı ve meme ucundan memenin her yönünde dışa doğru süpürülmenizi önerir (emziren anneler hariç, herhangi bir süt kanallarını açmaya yardımcı olabileceğini söylediği için meme ucuna doğru hareket etmek istediğini). Sonra taraklı veya dalgalı kenar ile, memenin şişmesinden koltuk altına doğru süpürür ve aynı hareketi üstten de tekrarlarsınız. 

Paket servisi

Kendi kendine bakımın birçok yönü vardır, ancak düzenli bir göğüs masajı, kritik bir alanda biraz sevgi göstermenin harika bir yoludur. Bir şey varsa, yavaşlamanıza ve vücudunuzla bağlantı kurmanıza yardımcı olmak başka bir ritüeldir.

siyah rüya yakalayıcı