Öz Disiplin Uygulamak ve Uzun Vadeli Başarıya Ulaşmak İçin 3 İpucu

Uzun vadeli başarı için gerekli bileşenler nelerdir? Bazıları bunun güven olduğunu söylerken, diğerleri merhameti en temel özellik olarak görüyor. 1 numaraya gelince New York Times en çok satan yazar Ryan Tatili ? Öz disiplini gizli sos olarak görüyor - hatta en son kitabının adını bile koydu. Disiplin Kaderdir: Kendini Kontrol Etmenin Gücü.

'Disiplinli olursanız, gelecekte başarılı olma olasılığınızı artırır' diyor bu bölümde. zihin yeşili podcast'i . Sorumlu kalmak ve önünüzdeki hedefe odaklanmak zor olsa da Holiday'e göre hepimizin öz disiplin sanatında hızlandırılmış küçük bir kursa ihtiyacı olabilir. Aşağıda, daha disiplinli olmak ve başarıya ulaşmak için Holiday'in üç ipucunu bulabilirsiniz:

Potansiyel kesintiler için sınırlar belirleyin.

uyku desteği+

(373)

Yoğun bir iş gününde dikkatinizi dağıtacak her şeyden kaçınmak neredeyse imkansızdır, ancak Holiday şunları önerir: sınırları belirlemek kontrol edebildiğin şey için. Örneğin, 'Yazdığım bilgisayarda iMessage yok' diyor. 'Yazmaya çalışırken bilgisayarımın bana mesaj veya telefon araması göndermesini istemiyorum.' Bu, potansiyel dikkat dağıtıcı unsurları ortaya çıkmadan önlemenin kolay bir yoludur; aynı şey, telefonunuzdaki 'rahatsız etmeyin' ayarları için de geçerlidir.

Telefonlar konusunda Holiday'in katı bir 'sabah ilk iş telefon yok' kuralı var. 'Telefonum yanımdayken yatmıyorum ve her gün uyanık olduğum ilk 30 dakika ile bir saat arasında telefonumu açmıyorum' diye ekliyor. 'Kesinti olmasını önleyen sınırlar ve sistemler belirliyorum.' Bazı dikkat dağıtıcı unsurlar nihayetinde kaçınılmazdır, ancak bunları bir dereceye kadar hafifletme gücünüz vardır.

Acil bir göreve odaklanın.

Hepimiz oradaydık: Aklınızda belirli bir nihai hedef var, ancak gerçekten başınızı öne eğip işi yapmaya gelince, bir duvara tosluyorsunuz. Çoğu zaman, hedeflerinize ulaşmanın en zor kısmı yeni başlamaktır, bu nedenle Holiday, eldeki acil göreve odaklanmanızı önerir.

'Önümdeki en yakın şey nedir?' poz veriyor. '[Bir şeyin] nereye gittiğiyle ilgili bitmiş sonuçlarla çok fazla ilgilenmez veya onu tüketmezsem, daha iyisini yapma eğilimindeyim.' Temel olarak, nerede olduğunuzu gösterin ve sürece güvenin; nihai sonuçlar bunu takip edecektir. 'Sadece uyanıp 'Bugün ne yapmam gerekiyor? Sadece buna odaklanacağım' demeyi seviyorum. Bundan daha büyük veya daha küçük herhangi bir şey beni çok fazla bunaltmayacağım,' diye ekliyor Holiday.

Alanınızı temizleyin.

Eğer düşünmüyorsan çalışma alanı üretkenliğinizi belirler , tekrar düşün. Holiday'e göre çevreniz kesinlikle ruh halinizi ve iş ahlakınızı etkileyebilir. '[Mutluluk uzmanı] Gretchen Rubin harika bir epigrama koyun. 'Dış düzen, iç huzur' dedi. mindbodygreen podcast'inin bölümü , merak ediyorsanız.)

Holiday, 'Çalıştığınız, faaliyet gösterdiğiniz ve içinde yaşadığınız ortam, disiplininizin temsilcisidir ve aynı zamanda çıktınızı da tahmin edecektir' diye ekliyor Holiday. 'Bu yüzden her şeyi temiz, düzgün ve düzenli tutma kararı gerçekten önemli.'

Götürmek.

Holiday'e göre, tüm zamanların en başarılı figürleri, öz disiplin duygusu olmadan bulundukları yerde olmazlardı. Bu nedenle, hangi hedefe ulaşmaya çalışırsanız çalışın, biraz öz disiplin size iyi hizmet edecektir. Holiday'in de eklediği gibi, 'Disiplin, yaptığınız her şeyi harika kılar.'

Umarız bu bölümü beğenirsiniz! Ve unutma iTunes'daki podcast'imize abone olun , Google Podcast'leri , spotify , veya Amazon Müzik !