Karides ve Bok Choy Tavada Kızartma
- Seviye: Kolay
- Toplam: 25 dakika
- Aktif: 25 dakika
- Teslim olmak: 4 porsiyon
- Beslenme Bilgileri
- Beslenme Analizi
- Porsiyon Başına
- kalori
- 490
- Toplam yağ
- 12 gram
- Doymuş yağ
- 1 gram
- Kolesterol
- 179 miligram
- Sodyum
- 1236 miligram
- karbonhidratlar
- 68 gram
- Diyet lifi
- 3 gram
- Protein
- 26 gram
- Şeker
- 9 gram
- Seviye: Kolay
- Toplam: 25 dakika
- Aktif: 25 dakika
- Teslim olmak: 4 porsiyon
- Beslenme Bilgileri
- Beslenme Analizi
- Porsiyon Başına
- kalori
- 490
- Toplam yağ
- 12 gram
- Doymuş yağ
- 1 gram
- Kolesterol
- 179 miligram
- Sodyum
- 1236 miligram
- karbonhidratlar
- 68 gram
- Diyet lifi
- 3 gram
- Protein
- 26 gram
- Şeker
- 9 gram
İçindekiler
Hiçbirini seçme
1/3 su bardağı barbekü sosu
1 yemek kaşığı Asya biber-sarımsak sosu (sambal oelek gibi)
balık günlük kariyer falı
3 yemek kaşığı bitkisel yağ
1 1/4 pound soyulmuş ve ayıklanmış büyük karides
koşer tuzu
1 1/2 pound baby bok choy, kesilmiş ve uzunlamasına yarıya bölünmüş
4 su bardağı donmuş beyaz pirinç
Servis için kireç dilimleri
kanser kadın kanser adam
Talimatlar
- Küçük bir kapta barbekü sosu, biber-sarımsak sosu ve 1/3 su bardağı suyu çırpın; bir kenara koyun. 2 yemek kaşığı bitkisel yağı büyük bir yapışmaz tavada yüksek ateşte ısıtın. Karidesleri tuzla baharatlayın ve tavaya ekleyin. Hafifçe kızarana ve kenarlarda kıvrılmaya başlayana kadar rahatsız edilmeden pişirin, 2 ila 3 dakika. Çevirin ve sadece opak olana kadar, 1 ila 2 dakika daha pişirmeye devam edin. Bir tabağa çıkarın.
- Kalan 1 yemek kaşığı bitkisel yağı tavaya ekleyin. Çin lahanasını ekleyin, tuzlayın ve ara sıra karıştırarak, parlak yeşil ve gevrek-yumuşayana kadar, yaklaşık 3 dakika pişirin. Barbekü sosu karışımını ve karidesleri ekleyin. Eşit şekilde kaplanana ve 30 saniye ile 1 dakika arasında ısıtılana kadar fırlatın.
- Pirinci etiketin yönlendirdiği şekilde ısıtın. Kızartma ile doldurun ve limon dilimleri ile servis yapın.
Arkadaşlarınla Paylaş:
