Melek Numaranızı Öğrenin

İnsanların Kilo Vermemesinin 7 Nedeni

Kilo kaybı direnci, gördüğüm en yaygın sağlık şikayetlerinden biridir. Kilonuzu uzaklaştırıp egzersiz yapamamak veya diyet yapamamak korkunç derecede cesaret kırıcıdır ve kendileri için cevaplar bulamadan kilo verme tavsiyesi ile boğulmuş insanları görmek kalbimi kırar.





Bu makale bir kılavuz değil, bir başlangıç ​​noktası niteliğindedir. İnsanların kilo vermede başarısız olduklarını görmemin en önemli yedi nedenine bakarak, belki kendinizi göreceksiniz, bu da sonsuz kilo verme direnci döngüsünü kırmanıza yardımcı olabilir:

1. Gerçekçi olmayan hedefler belirlemek

Kilo verme hedeflerinizin ne olduğuna dair net bir vizyona sahip olmak başarınız için kritiktir, ancak birçok insan kilo verme hedefleri çünkü zaman ve azim gerektiren sonuçlar bekliyorlar. Geçmişte sizin için durum böyleyse, sizi hiçbir şey yapamayacak kadar bunalmış hissetmenize neden olabilir. Konfor bölgenizi hala zorlayan gerçekçi, kısa vadeli hedefler belirleyerek bu felci analiz ederek aşabilirsiniz.



İlan

2. Duygusal olarak yemek

Yemek yemek zevkli olmalıdır, ancak stres veya üzüntü zamanlarında yemek sevgisi başa çıkma mekanizması olarak kullanıldığında sağlıksız hale gelebilir. Duygusal bir yiyiciyseniz, kompülsif yemeyi besleyen temelde yatan duygularla uğraşmak çok önemlidir. Farkındalık meditasyonu vücudun gerçek ihtiyaçlarının farkına varmanıza yardımcı olabilir. Düşüncelerinizi ve duygularınızı gözlemlemek, kendinizi bunlarla karıştırmak yerine, duygusal yeme alışkanlık döngüsünü kırmanıza ve mantıklı seçimler yapmanıza olanak tanır.



en iyi aylık burç

3. Vücudunuzdan nefret etmek

Nefret ettiğin bir bedeni iyileştiremezsin. Sık sık yıllarca sağlıklı olamayan ve kilo veremeyen hastalar görüyorum. kendinden nefret etme . Kendinizle ilgili bilinçsiz varsayımlar, sevgiye veya iyi şeylere layık olmadığınıza dair bir yalandır. Bu yanlış inançlar adreslenmediğinde, her zaman istediğiniz vücuda sahip olsanız bile, bu asla yeterli olmayacaktır.

4. Vücudunuzu besleyememek

Bu kendinden nefretle el ele gider. Vücudunuza bir iyilik yapın ve açlık diyetlerine son verin ve modası geçmiş diyetler . Vücudunuzun ağırlığı, iyi ve sağlıklı yiyeceklerle beslenmesi gereken sayısız farklı fizyolojik faktörün bir sonucudur. Vücudunuzun amaçlandığı şekilde çalışması için bu besin maddelerine ihtiyacı vardır.



Yiyeceklere bakış açınızı değiştirin . Kilo almak için bir ceza olarak vücudunuzu yiyeceklerden nasıl alıkoyacağınıza bakmak yerine, kendinize, ilaç gibi lezzetli, besleyici yiyeceklerle vücudunuzu nasıl iyileştirebileceğinizi sormaya başlayın. Kronik olarak yiyecekleri kısıtlayarak, vücudunuza açlıktan hayatta kalma modunda olduğunu söylersiniz. Vücudunuzu yağ depolamada bu kadar harika yapmaktan vazgeçin!



441 melek numarası

5. Hızlı düzeltmeler için hiç durmadan arama

Bir yığın egzersiz DVD'si, kilo verme ürünleri ve '4 dakika karın kasları' veya 'yağı eritmek için günde 1 hap' vaat eden moda diyet kitapları olan birçok insan görüyorum. Yıkanma tahtası abs ve kapaklardaki yontulmuş kaslar, zinde olma çaresizliğini besler. Bu sürdürülemez programları durdurduğunuz anda tüm ağırlığınızı geri alırsınız ve sonra biraz kilo alırsınız. Çevrimiçi satın almak için hızlı düzeltme veya sihirli hap yoktur. Sizin için neyin işe yaradığını bulmanın ve ona bağlı kalmanın yerini hiçbir şey tutamaz.

6. Kilo vermeyi nihai hedef yapmak

Kilo vermek, sağlıklı olmak ile eşdeğer değildir. Hastalık kilo vermenize neden olabilir, ancak belli ki daha sağlıklı olmayacaksınız. ben danışmak yüksek tansiyon, şeker hastalığı ve kalp hastalığı olan birçok zayıf insan.



Kilo alımını bir neden olarak görmeyi bırakmalı ve bunu vücutta ve zihinde olan başka bir şeyin belirtisi olarak görmeye başlamalısınız. Kilo vermek için sağlıklı olmak zorundasın, sağlıklı olmak için kilo vermek değil. Sürdürülebilir kilo kaybı, sağlığa kavuşmanın doğal bir yan ürünü olacaktır. Sağlıklı olursan, kazada harika görüneceksin.



7. Altta yatan fizyolojik sorunlar

Çoğu zaman insanlar her şeyi doğru yapmışlardır ve yine de kilo veremezler. İşte burada fonksiyonel tıp devreye giriyor. Altta yatan hormonal dengesizlikler, adrenal yorgunluk, iyi koşullar , tiroid disfonksiyonları veya toksisite sorunları, kendini en çok işine adamış kişinin kilo vermesini engelleyebilir.

70 melek numarası

Bu sorunlarla boğuşurken yiyeceklere bakabilir ve kilo alabilirsiniz. Bu senin hatan değil. İnatçı kilo kaybı direncinin altında yatan bu nedenleri klinik olarak araştırmak, insanlara yıllarca süren mücadelelerine cevaplar verir. Bu temel sorunları nihayet öğrendiğinizde, bunlar ele alınabilir.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: